Витаминная диета

ВИТАМИННАЯ ДИЕТА ЧЕТЫРЕ ДНЯ В НЕДЕЛЮ

Сложность любой диеты в том, что трудно удержаться от калорийных продуктов.

фрукты в вазе.А при витаминной диете все, что хочется, можно есть три дня в неделю, но четыре дня употреблять только полезные продукты. Также нужно каждый день выделять хотя бы полчаса на активные нагрузки – плавание, пешие прогулки (не менее 3-4-х км в день), пробежки, катание на велосипеде и т.д.

В диетические дни можно позволить себе по желанию овсяную кашу на воде и без соли, отварную сою или фасоль, белое мясо птицы, нежирную рыбу, овощной салат, чай с лимоном и медом, апельсины, чернику, орехи и сухофрукты.  Эти продукты можете комбинировать, как вам нравится и есть сколько хочется. Но добавлять к ним ничего нельзя, а то, а то похудеть не получится. На такой диете удается в течение долгого времени поддерживать свой вес (плюс минус 2 кг).

Будьте стройны и здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: