Записи меток ‘питание’

Сезонное обострение хронического гастрита: лечебная диета + эффективные народные средства

гастрит боль

Бывает, когда появляются первые нежные лучи весеннего солнца, шелестит ветерок молодыми листочками и пробуждается после зимней спячки настроение, или, может, наоборот, жаркие деньки уже позади, но настроение всё ещё бодрое, и наш организм насыщен витаминами, летним солнцем и прогулками на свежем воздухе, а впереди бархатные осенние дни, вот тогда — в этом прекрасном расположении духа — мы неожиданно чувствуем: обострение хронического гастрита неизбежно. Появляются ли отголоски тихой боли или резко начинает ломить в подложечной области так, что тяжело дышать, одолевает беспричинная изжога и тошнота — мы сразу узнаём характер и принадлежность симптомов к уже привычному заболеванию. Поход к врачу лишь подтверждает наши догадки, и мы, расстроенные, снова шагаем в аптеку за кучей знакомых лекарств.

Читать далее »

Как бороться с избыточным весом после сорока лет

Часто так получается, что те диеты, которые помогали сбросить лишние килограммы в молодости, после 40 лет оказываются безрезультатными. Почему так происходит? Давайте попробуем разобраться.

женщины после 40 летПервым виновником избыточного веса является женский гормон эстроген. С возрастом его выработка в организме идет на спад и это неизбежно ведет к ускорению откладывания жиров. Второй причиной можно назвать снижение скорости обмена веществ, а это также незамедлительно сказывается на фигуре. Зная основных виновников проблемы можно прийти к выводу, что нам могут помочь два способа. На первом месте стоит правильное питание. Надо употреблять продукты, которые медленно расщепляются и поэтому снижается аппетит. На втором — постоянное движение. Читать далее »

Питаемся зимой правильно

Белоснежная зима уже царствует. А это значит, что кроме теплой обуви и одежды, необходимо обратить внимание на еду, которая должна укреплять иммунитет и согревать.

Составляем рацион

зима-питаниеВ холодный сезон мы должны забыть о строгих диетах и научиться питаться правильно. «Отбить атаку» стужи нам помогут витамины, антиоксиданты, жиры (полезные), углеводы и белки.

Благодаря витаминам и антиоксидантам осуществляется правильный обмен веществ. Они препятствуют повреждению и разрушению клеток. Витамины входят в состав разнообразных продуктов животного и растительного происхождения. Антиоксиданты содержатся в растительной пище всех цветов радуги, отварах из шиповника и семян льна. Также зимой полезно разнообразить меню поливитаминными препаратами.

Именно жиры на долгое время обеспечивают организм жизненной энергией, придают нам сил противостоять вирусам и токсинам, уменьшают запальные процессы, помогают усваиваться витаминам А, Д, К, Е. Едим: сметану, сливки, кисломолочный сыр, жирных сортов морскую рыбу, орешки, семечки. Употребляем печень трески, пьем рыбий жир, заправляем салаты оливковым либо тыквенным маслом холодного отжима. Читать далее »

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: