Записи меток ‘диета’

Кабачки — польза, лечебные свойства, противопоказания

cabachokНередко в кулинарных журналах попадаются рецепты варенья из тыквы. Продукт вкусный, полезный, поэтому многие не отказались бы полакомиться им. Однако что делать, если варенья хочется, а тыквы в доме нет, да и появление ее не предвидится? А ведь так хочется попробовать чего-то новенького, но чтобы и вкусно было, и полезно!

В таком случае следует обратить внимание на кабачки. Кабачок –  однолетнее растение из семейства тыквенных. Эти овощи содержат много питательных веществ, являются источником клетчатки, калия, фосфора и богаты витаминами С и В. Более того, кабачки входят в рацион питания выздоравливающих больных, в детское питание, а также широко применяются в многочисленных диетах для похудения и при нарушениях системы пищеварения.

И тыква, и кабачки очень полезны. Они отличаются относительно небольшим содержанием растительной клетчатки в съедобной части, благодаря чему мало раздражают желудок и кишечник. Кроме того, они обладают свойством выводить излишки воды из организма. В кабачках содержится много солей калия. По сравнению с тыквой , они беднее сахарами, зато богаче минеральными солями, жирами и витамином С, которого содержат вдвое больше. Читать далее »

Сезонное обострение хронического гастрита: лечебная диета + эффективные народные средства

гастрит боль

Бывает, когда появляются первые нежные лучи весеннего солнца, шелестит ветерок молодыми листочками и пробуждается после зимней спячки настроение, или, может, наоборот, жаркие деньки уже позади, но настроение всё ещё бодрое, и наш организм насыщен витаминами, летним солнцем и прогулками на свежем воздухе, а впереди бархатные осенние дни, вот тогда — в этом прекрасном расположении духа — мы неожиданно чувствуем: обострение хронического гастрита неизбежно. Появляются ли отголоски тихой боли или резко начинает ломить в подложечной области так, что тяжело дышать, одолевает беспричинная изжога и тошнота — мы сразу узнаём характер и принадлежность симптомов к уже привычному заболеванию. Поход к врачу лишь подтверждает наши догадки, и мы, расстроенные, снова шагаем в аптеку за кучей знакомых лекарств.

Читать далее »

Как бороться с избыточным весом после сорока лет

Часто так получается, что те диеты, которые помогали сбросить лишние килограммы в молодости, после 40 лет оказываются безрезультатными. Почему так происходит? Давайте попробуем разобраться.

женщины после 40 летПервым виновником избыточного веса является женский гормон эстроген. С возрастом его выработка в организме идет на спад и это неизбежно ведет к ускорению откладывания жиров. Второй причиной можно назвать снижение скорости обмена веществ, а это также незамедлительно сказывается на фигуре. Зная основных виновников проблемы можно прийти к выводу, что нам могут помочь два способа. На первом месте стоит правильное питание. Надо употреблять продукты, которые медленно расщепляются и поэтому снижается аппетит. На втором — постоянное движение. Читать далее »

Сезон гриппа и простуды — чем лучше питаться для повышения иммунитета?

Ежегодно мы готовимся к приходу сезона простуды и гриппа. Многие проходят в клиниках вакцинацию, но защитить свой организм от простудных заболеваний и гриппа нам также поможет несложная забота о собственном здоровье, которая предполагает выбор полезных продуктов питания, способных укрепить иммунитет.

сезон простудыКогда дело касается здоровья, здесь, как и в спорте, нужно идти на опережение. Не зря говорят: лучшая защита — это нападение. Необходимо с полной ответственностью отнестись к собственному самочувствию. Отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков, выбрать для себя здоровую диету. Это поможет оздоровить иммунную систему, которая с легкостью сможет противостоять возбудителям заболеваний.

Что подразумевает здоровая диета? Это значит, что желательно исключить суррогатные продукты питания, ослабляющие иммунитет. Все знают, что излишек жиров в рационе снижает активность иммунной системы. А способности лейкоцитов противостоять вирусам и бактериям препятствует сахар.

Вашему вниманию предлагаются несколько рекомендаций, о том, что необходимо добавить в свой рацион питания, чтобы защитить организм от гриппа и простуды. Читать далее »

Натуральные и безопасные методы похудения

Вечная борьба с лишним весом

 

 

вес до и послеПроблема лишнего веса была актуальна для женщин с давних времен. Тогда же и разрабатывались первые концепции для сохранения стройности фигуры. Ведь параметры идеального тела существовали всегда, и девушки старались максимально им соответствовать во все времена. Для этого редко прибегали к всевозможным диетам, предпочитая натуральные и безопасные методы. Следует подчеркнуть, что проблема ожирения не изолирована и, как правило, сопровождается неполадками других органов и систем. Читать далее »

Сделай тело за 21 день

Спортивный подход к телу — лучший конечный результат!

возрастные занятия спортомБольше волевых усилий, больше качественных тренировок, лучший конечный результат. Вот что значит настоящий спортивный подход! Специально для таких активистов лучшие эксперты составили интенсивный курс молодого бойца «Сделай тело за 21 день»!

Программа содержит отдельные рекомендации диетолога, тренера и психолога, а также план твоих действий на первую неделю тренировок. А 3 недели по 7 раз дают в итоге 21 день интенсивных нагрузок и блестящий спортивный результат. Если ты настроен серьезно и готов к испытанию — решайся! Этот рецепт для тебя! Читать далее »

Лечебная диета при ожирении

 Взвешенный подход к телу

Стол номер 8 назначают при ожирении как основном заболеваний или при наличии сопутствующих болезней, не требующих специального питания.

Блюда варят, тушат, запекают, едят 6-6 раз в день. Рекомендуют использовать сахарозаменители (кислит, сорбит, сластилин). Соль Читать далее »

Избавляемся от лишнего веса

Зарядка от лишнего веса

 

Хочу рассказать о том, как я худела. Считаю, что проблемы с лишним весом возникают тогда, когда люди неправильно употребляют воду. Надо пить теплую кипяченую воду или имбирный напиток натощак и вечером, но не позднее 19 часов. После обеда должно пройти как минимум 1,5-2 часа, затем можно выпить воды. Кстати, холодная вода плохо действует на организм.
Когда я начала пить воду через 2 часа после еды, меня перестала мучать изжога. Сейчас от еды я чувствую е тяжесть, а прилив энергии и бодрости.

Читать далее »

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: