Рыба, приготовленная в мультиварке. Здоровое питание.

 

Готовить это блюдо в мультиварке очень быстро. Да и продукты, приготовленные таким образом, будут отвечать  требованиям здорового питания и рецептам приготовления диетических блюд. Прекрасный вариант для ужина!

Для подготовки всех ингредиентов нам понадобится всего лишь 10-15 мин. Нежное филе пангасиуса в мультиварке в сочетании с сыром и сметаной приобретает сливочный вкус, и плюс зелень добавляет приятный пряный аромат. Получается очень вкусно!

Для разнообразия можно использовать другую рыбу, а так же вместо сметаны использовать майонез. Все зависит от ваших предпочтений.
Ингредиенты:

  • филе пангасиуса – 500 г
  • зелень – 80 — 100 г
  • луковица(можно крупную) -1 шт
  • морковь средней величины– 1 шт
  • сметана – 150 г
  • сыр – 100 г
  • соль – по вкусу
  • перец — по желанию
  • подсолнечное масло(рафинированное) — 1 ст. л. (для смазывания чаш мультиварки)

Рыбное филе предварительно разморозить, промыть под проточной холодной водой и просушить салфетками.

Мелко режем лук и зелень, например: укроп, петрушку и зеленый лук, кинза, сельдерей, и т. Д (кто и что больше любит).

Морковь и сыр натереть на крупной терке.

После подготовки всех продуктов, выкладываем их в чашу мультиварки, предварительно смазав ее маслом (масло аккуратно можно распределить салфеткой или силиконовой кисточкой).

В следующем порядке:

  • филе пангасиуса;
  • соль, перец;
  • лук;
  • морковь;
  • зелень;
  • по желанию, можно еще поперчить немного;
  • сметана (жирность — по желанию).

Ставим чашу в мультиварку, включаем режим «выпечка». Устанавливаем время приготовления 35 минут. За 15 минут до окончания программы приготовления посыпать все сыром и закрыть крышку мультиварки до сигнала.
При подаче на стол, можно так же присыпать блюдо сыром и зеленью.

Таким образом, филе пангасиуса с сыром и зеленью в мультиварке готово!

Гарнир можно подавать любой. Например: рис, картофельное пюре, цветная капуста.

Приятного аппетита!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: