Рецепты стройности

Куриные диетические котлетки с сыром пармезан.

 

Ингредиенты: 

— филе грудки куриной — 700г
— сыр пармезан — 200 г
— зелень ( кинза, петрушка, зеленый лук) — 50г
— яйцо куриное — 2 шт
— соль, перец по вкусу

Филе куриной грудки, сыр нарезаем на мелкие кусочки, измельчаем зелень.
Все ингредиенты складываем в глубокую чашу и перемешиваем. Добавляем два сырых яйца( для скрепления фарша), формируем котлетки и выкладываем на противень ( можно предварительно положить тефлоновый лист для выпекания, тогда котлетки не подгорят и противень не пачкается).
Ставим в подогретую духовку и запекаем при температуре 180 градусов до готовности( приблизительно 40 минут, время готовности зависит от величины сформированной вами котлетки).
С данного количества фарша получается 15 котлеток.
Калорийность: 107 ккал в 100 г продукта.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

 

грудка куриная без кожицы фото 2 фото 3
фото 4

фото 5котлеты куриныекотлеты приготовленные в духовке

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: