Продукты поддерживающие хорошее здоровье

Здравствуйте, уважаемые гости моего сайта!

Сегодня я хочу вам немного рассказать о продуктах,  которые поддерживают хорошее здоровье, о которых все знают,  но так часто мы забываем про них  в повседневной жизни, да и в экстренных ситуациях бывает,  тоже теряемся,  и из головы мгновенно улетучиваются все наши «умные знания». Ниже перечислены растения, которые принесут нам пользу в различных ситуациях:

ЧЕСНОК

чеснок полезен для сердца

 

Чеснок известен как одно из наиболее эффективных природных лекарственных средств. В народной медицине его применяли при кашле, простуде, желудочных расстройствах и ангине. Современные исследователи полагают, что чеснок полезен и для сердца.

 

Он:

  • способствует свободному току крови в сосудах, препятствуя слипанию тромбоцитов и образованию тромбов;
  • повышает в крови уровень полезного холестерина и снижает уровень вредного холестерина, поэтому артерии не засоряются, а риск сердечных заболеваний уменьшается;
  • способствует понижению высокого кровяного давления и может служить некоторой защитой от сердечных приступов и других сосудистых заболеваний, например инсульта;

Полезными свойствами чеснок обязан аллицину, который выделяется, когда чеснок режут, давят или нагревают. Поскольку аллицин быстро теряет силу, лучше есть чеснок свежим, чем пользоваться сухими хлопьями, сухим молотым чесноком или чесночной солью. Съедая по 1—3 дольки чеснока в день достаточно для получения аллицина в таком количестве, которое существенно снижает риск сердечных приступов.

Чеснок беден витаминами, аскорбиновая кислота содержится в нем в незначительном количестве, но благодаря наличию фитонцидов он обладает исключительно бактерицидными свойствами. Из минеральных солей преобладают в нем соли калия и фосфора (260 и140 мг в 100г).

 

БОРЕМСЯ  ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ С ПОМОЩЬЮ ПИЩИ

 

По меньшей мере с XIV в. до н.э., когда в гробницу фараона Тутанхамона наряду с другими сокровищами, необходимыми ему в загробной жизни, был положен чеснок, некоторые продукты уже ценились за свои целебные и оздоравливающие свойства.
В наши дни ученые пришли к выводу, что стиль питания способен как усугубить течение многих болезней, так и способствовать излечению: от запора и порчи зубов до рака, болезней сердца, остеопороза (уменьшения массы костей) и гипертонии. Продукты, представленные на этих страницах, весьма полезны, поэтому включайте их в меню в достаточных количествах.
овес

Овес. Полезен для пищеварения. Отруби богаты растворимой клетчаткой,

снижающей уровень холестерина в крови.

 

 

 

зеленые овощи

Зеленые овощи. Содержат антиоксиданты.

В капусте имеются соединения серы, которые, как полагают,

предотвращают рак.


 

 

ягоды высокое содержание витамина С

Ягоды. Высокое содержание витамина С и флавоноидов помогает защититься

от инфекций и некоторых видов рака.

 

 

 

 

орехи богаты белком

Орехи и семена. Богаты белком, минеральными

веществами и ненасыщенными жирными кислотами.

 

 

 

 

жирная рыба

 

Жирная рыба. В скумбрии, тунце, сардинах и другой

жирной рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты.

 

 

 

соевый творог тофу

 

Соя. Тофу, мисо, соевые котлеты и другие соевые продукты

содержат много белка и мало жира. В них обнаружено особое вещество — генистеин.

 

 

 

лук с пером

 

Луковичные. Лук-порей, лук-шалот и другие сорта лука уменьшают свертываемость

крови, понижают уровень холестерина и борются с инфекциями.

 

 

 

оранжевые фрукты и овощи

 

 

Оранжевые фрукты и овощи. Своим цветом они

обязаны бета-каротину — антиоксиданту.

 

 

ЖЕНЬШЕНЬ, МАСЛО ПЕРВОЦВЕТА ВЕЧЕРНЕГО (ЭНОТЕРЫ) И ДРУГИЕ ДОБАВКИ

 Эти  добавки очень популярны, но лишь немногие из приписываемых им свойств  проверены и доказаны научно.

  • Сине-зеленые водоросли встречаются в озерах, специально разводятся в прудах. Они содержат некоторое количество белка довольно низкого качества и бета-каротин. Чудесные свойства водорослей имеют мало оснований.
  • Кофермент Q10 — естественное вещество, присутствующее в каждой клетке человеческого организма, — участвует в выработке энергии. Пока нет научных доказательств его полезности. Химическое строение напоминает структуру витаминов Е и К.
  • Масло первоцвета вечернего — это экстракт из его семян. Оно богато незаменимыми жирными кислотами, особенно гамма-линоленовой кислотой, которая помогает лечить экзему. Другие свойства научно не доказаны.
  •  Женьшень получают из корня растения, распространенного на Дальнем Востоке. Есть все основания полагать, что он стимулирует выработку гормонов, увеличивает сопротивляемость организма и помогает в борьбе с некоторыми заболеваниями.
  • Гуарана — экстракт из семян кустарника, растущего в районе реки Амазонки,— придает силы, повышает выносливость и жизненный тонус, улучшает реакцию, увеличивает сопротивляемость, поскольку в ней содержится кофеино-подобное вещество.
  •  Маточное молочко — пища, которой — питается пчеломатка. Полезность для людей научно не доказана.

 

Лекарства в кухне на полке

 

При легком недомогании могут оказаться очень эффективными травы и специи. Доказано, что травы благотворно воздействуют на большинство людей.  Вы можете съесть их в качестве твердой пищи, выпить в виде настоев (кроме перца чили, куркумы и горчицы). Чтобы сделать настой, залейте стаканом кипятка приблизительно столовую ложку мелко порубленной свежей травы (или чайную ложку сушеной) и дайте настояться 2—3 минуты. Пейте настой маленькими глотками.

  • Перец чили. Помогает при болезнях сердца и органов дыхания.
  • Шалфей. Улучшает пищеварение и тонизирует нервную систему.
  • Ромашка. Настой ромашки используют при гипертонии и бессоннице.
  • Куркума. Попробуйте добавлять в пищу куркуму при простуде.
  • Гвоздика. Обладает антисептическим и антивоспалительным действием.
  • Корица. Антисептические и стимулирующие свойства побеждают простуду.
  • Петрушка. Настой полезен при задержке жидкости в организме.
  • Тимьян. Настой — антисептик и стимулятор сопротивляемости организма.
  • Майоран. Настой помогает снять симптомы простуды.
  • Имбирный корень. Настой вылечивает простуду и избавляет от тошноты.
  • Горчица. Пища с горчицей снимает симптомы простуды и гриппа.
  • Мята. Настой хорош после обильной трапезы или при расстройстве желудка.

 

Будьте здоровы!

 

 

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: