Нарушение обмена веществ. Как снизить вес?

КОГДА НАРУШЕН ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

 

ожирение четвертой степени

 

В процессе эволюции человеческий организм научился  при обилии пищи накапливать запас питательных веществ, чтобы расходовать его в голодные времена. В древности полнота считалась признаком достатка и здоровья. Сегодня же врачи всего мира бьют тревогу: население развитых стран стремительно толстеет. Причем эта проблема вовсе не эстетического характера. Ожирение ведет к множеству опаснейших недугов.

НЕНУЖНЫЕ ЗАПАСЫ

Ожирение — это хроническое заболевание, при котором в организме происходит избыточное накопление жировой ткани из-за нарушения обмена веществ.  При этом жир откладывается не только в подкожной клетчатке, но и вокруг внутренних органов. Ожирение может возникнуть в любом возрасте.

Развитие ожирения зависит от типа телосложения пациента.  Всего  медики  выделяют три таких типа: астенический, нормостенический и гиперстенический.

Астеники от природы худые, у них тонкие кости и нередко высокий рост. Им проще всего достичь пресловутых «90-90-90». Эти люди предрасположены к низкому весу самой природой и очень редко страдают от лишних килограммов.

Гиперстеники, наоборот имеют широкие кости и отличаются, как правило, небольшим ростом. Именно гиперстеники склонны больше всего к полноте. Им очень сложно сбрасывать вес, так как организм предрасположен к тому, чтобы откладывать про запас съеденное, и отдает накопленное очень неохотно.

Нормостеники– люди, имеющие средние параметры.

Установить тип своего телосложения несложно. Возьмите портновский метр и измерьте ширину своего запястья. Затем свой рост (в сантиметрах) поделите на полученную величину. Если получившееся число 10,9 ( у мужчин – 10,4), то вы астеник, если меньше 9,9( у мужчин – 9,6), то вы гиперстеник. Все остальное характерно для нормостеников.

Жировая ткань распределяется в организме по двум типам -0 так называемому женскому и мужскому.

При ожирении по мужскому типужир накапливается вокруг органов брюшной полости, растет так называемый «пивной животик». Этот тип считается самым опасным: увеличивается риск развития диабета и ишемической болезни сердца. В группу риска входят женщины с объемом талии более 80 см, а мужчины с объемом  талии более 94 см. как правило, такое ожирение является следствием неправильного питания, приема некоторых лекарств, психологических проблем, стрессовых ситуаций и сахарного диабета.

А вот ожирение по женскому типу, когда жир накапливается в области бедер и ягодиц, считается менее опасным. Такой тип характерен для молодых людей при наследственной тучной конституции.

Выделяют четыре степени ожирения, в зависимости от того, насколько процентов избыточный вес превышает условно идеальную массу: 1-я степень ожирения – от 10-29%, 2-я степень – от 30 до 49%, 3-я степень ожирения – от 50 до 99%, 4-я степень ожирения – от 100% и более.

При первичном ожирении регулярное переедание вызывает нарушение в центре аппетита в головном мозге. Из-за этого человек не чувствует чувства насыщения, когда съедает необходимое организму количество пищи. Больному приходится потреблять все больше и больше еды, которая и откладывается «про запас».

При 2-й степени ожирения жалоб на здоровье еще не наблюдается, единственное, что иногда беспокоит пациента, -это повышенная утомляемость и апатия.

При 3-й и 4-й степенях ожирения даже при небольшой физической нагрузке человек жалуется на одышку, головные и сердечные боли, перебои в сердечном ритме, слабость. Нередко появляются боли в позвоночнике и суставах, повышается артериальное давление, беспокоят сонливость, тошнота, отеки нижних конечностей и горечь во рту. У больного снижается настроение, повышается раздражительность и нервозность, появляются повышенный аппетит и жажда. Кожа становится нездоровой, у мужчин снижается потенция, а у женщин может нарушиться менструальный цикл.

 ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ

 Ожирение возникает в том случае, если энергии в организм поступает больше, чем ее тратится. Именно поэтому занятые тяжелым физическим трудом люди практически никогда не полнеют, несмотря на хороший аппетит. А работники офиса весь день сидящие в помещении и перекусывающие за день одним бутербродом, наоборот, имеют больше шансов поправиться. Дело в том, что энергия от этого бутерброда никуда не уходит: человек сидит на одном месте, а значит все поступившие в организм  калории остаются при нем.

Причинами ожирения могут быть:

  • Генетические нарушения,
  • Малоподвижный образ жизни,
  • Переедание или неправильное питание,
  • Эндокринные заболевания (гипогонадизм, гипотиреоз, инсулинома),
  • Нарушение работы органов внутренней секреции,
  • Психологические нарушения(булимия),
  • Склонность к стрессам,
  • Недосыпание,
  • Прием некоторых препаратов,
  • Проблемы органов пищеварения.

К развитию  заболевания приводит злоупотребление алкоголем, острой пищей, пряностями и приправами, возбуждающими аппетит, редкие приемы пищи, еда наспех, питание перед сном. Ожирение могут спровоцировать патологические процессы в центральной нервной системе (энцефалит, травмы головного мозга и др.).  Особенно важно следить за весом в том случае, если вы сами и ваши родственники склонны к полноте.

Кстати, популярное мнение, что «пивной живот» появляется при употреблении пива, не подтверждено: ни индекс массы тела, ни соотношение окружности талии и окружности бедер с употреблением пива не связаны.

Ожирение нередко развивается из-за психологических проблем.  Например, одни пациенты много едят в стрессовых ситуациях, другие борются с плохим настроением с помощью сладостей, кто-то, увлекшись телевизионной передачей, незаметно для себя съедает гору продуктов. Бывают просто гурманы, которые любят вкусно покушать. А у некоторых по ночам просыпается волчий аппетит.

Возраст тоже играет важную роль: чем старше человек становится, тем легче ему набрать избыточный вес. Это происходит из-за сниженного обмена веществ и нарушений в центре аппетита в головном мозге. Для подавления голода с возрастом требуется все больше пищи.

 ЧЕМ ОПАСНО ЗАБОЛЕВАНИЕ

 При ожирении значительно нарушаются многие виды обмена, особенно жировой, углеводный и водно-солевой.

Лишний вес вызывает болезни сердца и сосудов: инсульты, инфаркты, гипертонические кризы, стенокардию и ишемию. Каждый ненужный кг веса – это дополнительные 2 км сосудов, по которым необходимо прогнать кровь. Поэтому сердце полных людей работает буквально на износ.  Вероятность развития артериальной гипертонии при избыточном весе увеличивается на 50%. На каждые лишние 4,5 кг артериальное давление повышается на 4,4 мм рт.ст. риск ишемической болезни сердца увеличивается в 2-3 раза, а риск инсультов – в 7 раз.

Другая напасть – это сахарный диабет. По статистике у полных людей он возникает почти в 30 раз чаще, чем у худых. А при диабете страдает не только сердечно-сосудистая система, но и зрение, мышцы, нервы, органы пищеварения. Кстати, ожирением страдают 90% больных сахарным диабетом.

Полному человеку тяжелее дышать, поэтому бронхиты и воспаления легких беспокоят толстячков гораздо чаще, чем их худых сверстников.

Научно доказано, что полные люди нередко страдают онкозаболеваниями, особенно это касается болезней женской половой сферы.

Варикозное расширение вен нижних конечностей, как правило, удел полных людей. В жару ногам тяжелее справляться с нагрузкой, вены вылезают, выбухают, становятся некрасивыми.

Не справляются с лишней нагрузкой хрящи и суставы, из-за чего развиваются артриты,   деформирующий остеоартроз, грыжи межпозвоночных дисков.

Пищеварение также нарушается, появляются проблемы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, полных людей преследуют болезни мочеполовой сферы, может быть нарушение потенции.

Ожирение – эта одна из наиболее частых причин возникновения метаболического синдрома.

Кроме того, ожирение провоцирует развитие хронической венозной недостаточности, холецистита, желчнокаменной болезни, синдрома поликистозных яичников, панкреатита, жировой дистрофии печени, пороков сердца, повышенного уровня холестерина в крови.

Лишний вес – одна из наиболее частых причин депрессии, заниженной самооценки, стрессов и различных психологических проблем.

 ДИАГНОСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ

Если вы решили бороться с лишним весом, не садитесь на первую попавшуюся диету. Для начала проконсультируйтесь со специалистами, сдайте анализы, пройдите обследования и только под наблюдением врачей начинайте лечение.

У больного ожирением измеряют рост и массу тела, объем талии и бедер, а также артериальное давление. Кроме того проводятся различные биохимические(анализ глюкозы, мочевой кислоты), гормональные (ТТГ, инсулин) и инструментальные исследования(УХЗИ органов брюшной полости, ЭКГ, рентгенография черепа). Наиболее точным методом определения количества жировой ткани в организме считается магнитно-резонансная томография.

Чаще всего для диагностики ожирения вычисляют индекс массы тела. Этот метод подвергается критике за то, что он не учитывает соотношение жира к мышцам и тип распределения жира по телу. Так пожилой человек с небольшой мышечной массой может быть классифицирован как человек с идеальным весом, в то время как мускулистому спортсмену поставят диагноз: ожирение.

ПОХУДЕТЬ ПОМОГУТ ВРАЧИ

Для борьбы с лишним весом придется проконсультироваться сразу с несколькими специалистами. Терапевт подскажет, сколько вам нужно заниматься спортом  и какие упражнения противопоказаны. Диетолог составит правильное меню.  Эндокринолог восстановит обмен веществ. Психолог поможет восстановить пищевое поведение и побороть зависимость от еды.

На ранних стадиях ожирения достаточно восстановить баланс энергии – больше двигаться, меньше есть сладкого и мучного. Вас выручат тренажерный зал, бассейн, шейпинг или аэробика. Подойдет даже обычная ходьба: трехчасовая прогулка в обычном ритме сжигает в организме 6500-800 килокалорий. Полезны легкий бег трусцой, физическая работа на свежем воздухе, езда на велосипеде и ходьба по лестнице.

Строгая диета, длительные посты и монодиеты редко дают хороший результат. Просто не ешьте после 19.00, а пищу принимайте часто небольшими порциями. Если будете питаться 1-2 раза в день, то организм станет откладывать питательные вещества про запас. Следует ограничить количество жира, углеводов.  Есть больше овощей и фруктов. Исключите из рациона пирожные и булки. Хочется сладкого – съешьте яблоко или мандарин. Кушайте не торопясь: у полных людей чувство насыщения наступает медленнее. Пейте больше жидкости, но не магазинных соков или газированных напитков, а хороший чай с лимоном( не в пакетиках и без ароматизаторов).

Для успешного снижения веса рекомендуется рассчитать количество ежедневно потребляемых калорий, а затем ежемесячно снижать калорийность на 500 ккал, достигнув 1000 ккал.

Для усиления обменных процессов используют холодовые процедуры (обливания, контрастные ванны, прохладный душ, влажные обтирания). Если нет сердечно-сосудистых противопоказаний, можно прибегнуть и к тепловым процедурам.

Ни в коем случае нельзя форсировать лечение ожирения. Процесс снижения массы тела должен проходить постепенно – на протяжении одного или двух лет. Резкое снижение веса чревато проблемами с сердцем.

Обязательно нужно наладить пищеварение. При плохой работе органов пищеварения нарушается обмен веществ, и это провоцирует ожирение.

При сильном ожирении больным назначают лекарственные средства, например, препарат сифор, который улучшает усвоение глюкозы тканями, снижает липиды крови, уменьшает развитие атеросклероза, а также снижает массу тела. Улучшает самочувствие при ожирении сибутрамин и орлистат. Каждый препарат подбирается врачом индивидуально. Необходимо помнить, что все лекарства действуют только в период приёма и не обладают длительным эффектом. Если после прекращения курса лечения пациент не соблюдает диету и рекомендации врача, то лишний вес обязательно вернется.

Наряду с диетой и медикаментозной терапией эффективны травяные отвары и чаи.

При крайней степени ожирения, когда индекс массы тела более 40 и другие способы терапии эффекта не дают, врач назначает хирургическое лечение.

Наиболее часто сегодня используется три вида операций при ожирении. Они наиболее эффективны при снижении веса и дают минимальное количество побочных явлений.

Дольше все в истории медицины используется желудочное шунтирование. Во время операции желудок разделяют на два отдела – маленький и большой. К маленькому подшивают тонкую кишку. В результате пациент не может употребить много пищи, кроме того, она быстро «пролетает», не успев усвоиться.

При бандажировании желудка врач прикрепляет силиконовое кольцо на границе пищевода и желудка. Бандаж не дает употреблять пациенту большое количество пищи, а также воздействует на рефлексогенную зону насыщения, создавая иллюзию наполненного желудка.

Во время рукавной гастропластики часть желудка удаляют и превращают его в длинную тонкую трубку-рукав. Емкость желудка при этом уменьшается приблизительно в 10 раз.

Подобные хирургические вмешательства проводятся лапароскопическим (без разреза, через проколы) путем.

Операции, относящиеся к пластической хирургии, такие как липосакция, бессильны в борьбе с ожирением. Они только позволяют корректировать косметические дефекты – убирают подкожный жир. А на самый «опасный» жир, окружающий внутренние органы, они не влияют. Многие современные врачи категорически запрещают пациентам проводить липосакцию, так как эта операция может не только изуродовать пациента, но и привести к смертельно опасным осложнениям. Стоит также напомнить, что оперативное лечение ожирения имеет строгие показания.

ПРОФИЛАКТИКА

 Питайтесь сбалансированно. Старайтесь принимать в пищу продукты с низким содержанием жира и сахара и с высоким содержанием клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей, бобовых и цельнозернового хлеба. Воздерживайтесь от жирного мяса и жареной пищи.

Не покупайте полуфабрикатов – в них вы не найдете ничего полезного. Подобные суррогаты, как правило, напичканы соевым порошком и всевозможными ароматизаторами, красителями, вкусовыми добавками и прочей химией. Готовьте дома из натуральных продуктов.

Начните заниматься аэробикой, желательно под руководством опытного инструктора. Плавайте, катайтесь на велосипеде, гуляйте пешком, делайте пробежки – это самая лучшая профилактика ожирения.

 

Будьте здоровы!

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: