КОТЛЕТЫ РЫБНЫЕ

Рецепты стройности

Состав:

 Горбуша -300 г

Треска – 300 г

Яйцо – 3 шт.(170 г)

Лук репчатый – 360 г

 Выход: 13 котлет, общий вес – 1130 г, калорийность – 750 ккал.

 

Горбушу и треску нарезаем ножом на очень мелкие кусочки.  Измельчаем лук. Затем перемешиваем горбушу, треску, яйцо, лук, перчим и солим по вкусу.

Выкладываем котлетки большой столовой ложкой на большую тарелку (примерно 5 -6 штук на одну тарелку), посыпаем каждую котлетку мелко нарезанным укропчиком. Ставим в микроволновку на 10 минут (мощность 800).

Калорийность одной готовой котлетки – 58 ккал.

При подаче на стол можно полить «Активией творожной» без сахара (80 ккал на 100 г) – на вкус ничем не отличается от сметаны.

 Полезный совет:

 В мясные котлеты можно не добавлять булку. Вместо нее возьмите мелко натертый картофель, кабачок или любую отваренную и измельченную капусту. Котлетки получаются очень нежные и сочные. Котлеты лучше приготовить в микроволновке (только они будут без корочки, что очень даже полезно для людей с проблемами  желудочно-кишечного тракта или детям) или запечь в духовке, тогда будет и румяная корочка.

 

Будьте здоровы и стройны!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: