Как правильно лежать, чтобы похудеть


статуэтка женщины2Красивая осанка
и подтянутый живот, несомненно, делают любого человека намного привлекательнее. Все хотят иметь красивую фигуру, но не многие в состоянии заплатить за нее регулярными длительными тренировками и отказом от любимых блюд.

В Японии придумали метод, с помощью которого можно убрать дряблый живот и выпрямить спину. Занятия занимают 5 минут в день и подходят даже для самых пассивных «спортсменов». Всю работу вместо человека выполняет полотенце. Правда заманчиво?

Для того, чтобы скорректировать фигуру таким способом, нужно выполнить ряд незамысловатых действий. Сначала требуется найти твердую, плоскую, горизонтальную поверхность, на которую можно будет лечь. Затем взять полотенце или любой другой кусок материи и свернуть из него валик. Оптимально если его толщина будет 7-10 см., а длина не менее 40 см. Скатанное полотенце положить на выбранную поверхность, например пол, и лечь на него спиной таким образом, чтобы оно находилось поперек спины, под поясницей. Очень важно, чтобы полотенце было расположено четко под пупом. Ноги следует развести на ширину плеч, чтобы носки были развернуты навстречу большими пальцами, а пятки оставались на расстоянии 20-25 см. Руки положить за затылок, развернуть ладонями к полу, и сцепить мизинцы друг с другом. Если в начале занятий будут боли, можно начать с 2 минут, постепенно увеличивая до 5. Если не получится правильно сложить руки, то можно не переживать. Самое важное, чтобы были соединены большие пальцы ног и мизинцы на руках. «Отдыхать» так на полотенце стоит по 5 минут ежедневно. Позвоночник начнет принимать ровное положение, а живот со временем станет плоским. Результат проявится через 1 месяц «тренировок».

Ну, а если Вам уж совсем не хочется лежать на валике, складывать пальчики и т.д., то тогда Вам сюда:

Идеальная фигура(похудение)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: