Чудо-лекарство — Грецкий орех

 Чем полезен грецкий орех

грецкий орехВсего лишь семи грецких орехов в день достаточно, чтобы насытить наш организм антиоксидантами, улучшить память, концентрацию, укрепить сердце.

Всем известно, что грецкие орехи полезны для здоровья. Но то что они содержат больше антиоксидантов, обладают лучшими лечебными свойствами чем любые другие, недавно было официально заявлено на 241 Конгрессе Американского химического общества. Ученые подтвердили, что грецкий орех намного полезнее, чем миндаль, арахис, орехи пекан, фундук, фисташки, бразильские орехи, орехи макадамии и кешью.

Для получения полноценного эффекта, достаточно ежедневно употреблять лишь горстку (7 штук) этих замечательных орехов. Количество антиоксидантов, содержащихся в них вдвое больше чем в других часто потребляемых орехах. Антиоксиданты защищают наш организм от свободных радикалов, опасных молекул, ускоряющих старение, способствующих появлению морщин, а также, предположительно, развитию раковых заболеваний. Но это еще не все преимущества грецких орехов.

Кроме антиоксидантов в них имеется много ценных белков, которые могут быть альтернативой для мяса, витамины, минералы и клетчатка. Они также содержат большое количество фосфора, который поддерживает работу головного мозга. Также в составе грецкого ореха есть линоленовая кислота (незаменимая полиненасыщеная жирная кислота), крайне важная для сердечно-сосудистой системы. Она предотвращает развитие атеросклероза, улучшает кровообращение, обладает кардиопротекторным и антиаритмическим действием, уменьшает воспалительные процессы в организме, способствует улучшению питания тканей. Грецкий орех является отличным источником для организма железа, кальция, калия, магния и цинка, витамина E (положительно влияющего на кожу), витаминов группы B.

Согласно исследованиям диетологов, регулярное потребление небольшого количества орехов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, образования камней в желчном пузыре, диабета типа II, заболеваний щитовидной железы. Орехи также  обеспечивают нормальное функционирование нашей нервной системы и помогают защитить нас от сезонной депрессии.

 Косметология и грецкий орех

Еще грецкий орех активно используется в косметологии. По результатам исследований, благодаря вышеупомянутым антиоксидантам, грецкие орехи положительно влияют на внешний вид кожи, помогают излечить  воспаление сальных желёз, экзему, кожные язвы, грибковые инфекции, выпадение волос, зуд головы. Не случайно, орехи входят в состав многих косметических средств. Вытяжка из грецкого ореха также присутствует в препаратах для лечения тяжело заживающих гнойных ран, потливости, поноса, бактериальных инфекций, заболеваний желудочно-кишечного тракта, язвы толстой кишки.

Кроме того, американские исследователи доказали, что регулярное употребление грецких орехов положительно влияет на мужскую потенцию. В исследовании, опубликованном в журнале «Biology of Reproduction» говорится, что сперма молодых мужчин в возрасте от 21 до 35 лет, употреблявших по 75 граммов грецких орехов в день в течение 12 недель проявляла большую жизненную силу и подвижность, а также улучшилась общая морфология сперматозоидов.

 Хранение грецкого ореха

Следует иметь в виду, что, в отличие от многих других видов орехов, длительное хранение снижает питательную ценность грецких орехов. Очень важно правильно сохранять их. Лучше всего, приобретать в небольших количествах и содержать в холодном сухом месте. Орехи содержат много жира, поэтому быстро становятся прогорклыми. Не стоит хранить их слишком долго, и желательно чистить непосредственно перед едой. Таким образом, вы сохраните большинство ценных компонентов и сможете максимально эффективно использовать все удивительные целебные свойства этого чудо-лекарства — грецкого ореха.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: