Болезнь гениев — мигрень!

Как победить мигрень

 мигреньБолезнь гениев. Внезапная острая головная боль, способная на несколько суток вывести человека «из строя». Гемикриния, как назвал ее древнегреческий врач Гален. Или мигрень, как называем ее мы.

В чем причина возникновения мигрени до сих пор доподлинно неизвестно. Соответственно, и вылечить ее полностью невозможно. Все лекарственные препараты, предназначенные для лечения мигрени, обладают лишь симптоматической действием. Приступы пульсирующей интенсивной боли, часто сопровождающиеся тошнотой или даже рвотой, возникают из-за временного расширения сосудов головы. Поэтому для снятия симптомов применяют противосудорожные препараты. Как же бороться с мигренью?

1. Избегать психоэмоционального, физического и умственного перенапряжения, стрессов, так как эти факторы чаще всего провоцируют возникновение приступов.

2. Соблюдайте режим дня, избегайте недосыпа. Перед сном хорошо проветривайте помещение или открывайте на ночь форточку. Помните, что избыток сна в выходные приводит к «мигрени выходного дня».

3. Исключите из питания твердые сыры, темное пиво, шампанское, копчености, кока-колу, шоколад, орехи, сосиски, красные сухие вина, жирную пищу. Все эти продукты могут спровоцировать спазм сосудов.

4. К «факторам риска» также относят курение, чрезмерное употребление кофе или же резкий отказ от него.

5. Головную боль вызывает и недостаток магния в организме. Постарайтесь откорректировать свой рацион питания, включив туда бобы, морепродукты, пшеничные отруби, рис, овсяные хлопья, шпинат, яйца, бананы и пр. Посоветуйтесь с лечащим врачом по поводу приема препаратов магния.

6. К возникновению приступов мигрени приводит и прием некоторых лекарственных препаратов: нитроглицерина, гистамина, резерпина, ранитидина и гормональных контрацептивов у женщин.

7. Если вы пользуетесь контактными линзами – не забывайте вовремя их снимать. Материал, из которого они изготовлены, плохо пропускает кислород, а это, в свою очередь, также может привести к появлению головной боли.

8. К профилактическим методам борьбы с мигренью относят и активный отдых, и прогулки на свежем воздухе, и занятия физической культурой. Хорошо зарекомендовала себя и иглорефлексотерапия.

9. Причиной возникновения приступа может стать инсулиновый ответ: после употребления сладкой пищи, богатой глюкозой, в крови резко повышается уровень сахара. Выявить это можно опытным путем, чтобы в дальнейшем избежать неприятных последствий.

10. Способствовать появлению головной боли могут и продукты, содержащие большое количество меди: фундук, авокадо, шиповник, свежие огурцы, чечевица, белые грибы. С осторожностью следует относиться и к приему лекарственных препаратов, в состав которых входит медь.

Если же головная боль все же настигла вас, соблюдайте нехитрые правила.

Закройте в спальне шторы, чтобы в помещении был полумрак. Важно, чтобы в комнате была полная тишина. Лягте в кровать, расслабьтесь, постарайтесь представить себе боль в виде воздушного шарика. Мысленно развяжите ниточку, которой он завязан и наблюдайте, как из него выходит воздух, а вместе с ним – и головная боль.

Хорошо помогают холодные или теплые стягивающие компрессы (выбирают по эффективности воздействия индивидуально).

Многим помогают горчичники, поставленные на область шеи или между лопатками. Также можно в течение 5-10 минут попарить ноги в горячей воде с добавлением сухой горчицы.

Снять напряжение помогут и эфирные масла мяты, лаванды, базилика и лимона.

Эффективен для купирования приступа мигрени и обычный массаж. Можно растереть голову подушечками пальцев или использовать массажную щетку из натуральной щетины, двигаясь кругами от виска ко лбу, а потом к затылку. Также можно просто расчесать волосы деревянной расческой.

Не стоит забывать и о простых народных средствах: крепком чае с медом, настое мяты перечной (0,5 ст. л. на 1 ст. кипятка) или сон-травы (2 ч. л. на 1 ст. кипятка настаивать сутки и пить холодным в течение дня). Также можно в стакан кипящего молока вбить свежее яйцо, быстро размещать и выпить.

Приготовьте себе и ароматную подушечку из эвкалипта, лавра, камфорного лавра и лавровишни (в равных частях). Как только вы почувствуете начало приступа, лягте на нее – и за 2-3 часа боль пройдет.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: