Избыточный вес

 ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ЖИР?

 Холодные дни. В зимние месяцы люди склонны потребляет ежедневно на 500-1500 калорий больше.

Особенно это относится к тем, кто склонен к сезонной депрессии, проявляющейся в упадке сил, плохом настроении, чрезмерной раздражительности или усталости. Поэтому больше бывайте на свежем воздухе днем, когда интенсивность солнечных лучей максимальна. Слегка снять депрессивный голод могут успокаивающие травяные сборы. Постарайтесь, чтобы даже зимой в вашем холодильнике было достаточно свежих овощей, фруктов, а также цельнозерновых продуктов.

Замужество. Уже через два года после замужества женщины начинают прибавлять по 0,5 — 2 кг веса ежегодно. Причина в том, что пищевые пристрастия и привычки у женатых людей со временем становятся похожи, и подстраивается, как правило, женщина под мужчину. Поэтому готовьте несколько раз в неделю «облегченную» версию любимых блюд, с меньшим количеством масла и жира.

Телевизор. Люди с избыточным весом смотрят телевизор более 2 часов в сутки. В это время человек остается практически обездвиженным. Замедляются сердцебиение, кровяное давление и обмен веществ. В итоге человек сжигает в час на 20-30 калорий меньше. То есть, если вы смотрите телевизор 5 часов в день, вы набираете за месяц почти 1 кг.

 

Недосып. Он сильно замедляет обмен веществ, способствуя не сжиганию, а отложению жира. Не жертвуете сном.

 

Свет. Интенсивность домашнего освещения влияет на аппетит. При ярком свете люди с избыточным весом потребляет больше пищи.

 

Доступность еды. Держите еду подальше от себя. Чем доступнее продукты, тем охотнее вы их едите и в большем количестве. Продукты с нижних полок холодильника «уходят» намного быстрее, чем с верхних.

Будьте здоровы!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: