Архивы за месяц Январь, 2015

Масло и соль против остеохондроза

Шейный остеохондроз с трудом поддается лечению. Предлагаю испробовать очень любопытный рецептик. После его использования боли не ощутите несколько лет!

Готовим целебную массажную массу:

Понадобится нерафинированное растительное масло (с запахом) и мелкая соль (можно взять морскую). Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок. Через несколько дней получается белая взвесь из мелких частиц соли и масла. Каждый день нужно смазывать ею шейные Боли в шеепозвонки там, где ощущаете боль, энергично при этом массируя. Сначала — две-три минуты, каждый день прибавляя еще по две-три, доведя в итоге до двадцати минут. После окончания массажа, обтирайте шею влажной горячей тканью. Читать далее »

Обратим внимание на ШЕЮ и как помочь себе, если у вас ПРОСТРЕЛ В ПОЯСНИЦЕ

…А сейчас вспомним про своенравную царицу, которая то и дело допрашивала свое зеркальце. Только она больше пеклась о красоте, а мы с вами будем следить еще и за своим здоровьем. Правда никакого противоречия здесь нет, ибо здоровье и красота живут рядышком.

Боли в шейном отделе

Милые дамы, да и мужчины тоже, вы ведь интересуетесь цветом лица? Думаю, что да!
Дорогие мужчины, неужели вам не хочется, чтобы ваш мозг работал все лучше и вы бы стали намного умнее своего руководителя?
Итак, очень полезные упражнения для тех и других. Обратим внимание на ШЕЮ. Ею мы перестает двигать годам к сорока, и вот не по дням, а по часам толстеет наш «загривок», — так в народе называют заднюю часть шеи. Заплывают жиром ее несчастные сегменты, их и сосчитать невозможно, а мышцы возле них просто-таки железные…
Сначала потрите ребрами ладоней под бугром (как будто отпиливаете голову). Разогрели, чуть поразмяли? Еще немного.

И принимайтесь за дело:

Боли в шее— Встаете спиною к стене( перед этим на стене заметьте какую-нибудь точку).

— Отойдите на полшага и поверните голову в сторону, еще побольше, но не надо круто, с напряжением. Постарайтесь на стене найти замеченную вами точку. Еще не видите? Так, в другую сторону попробуйте обратить свой взор. Нашли точку на стене? Отлично. Вы ведь поняли, что отметинка должна стать серединным мерилом.

Если трудно, еще сделайте полшага от стены. Не волнуйтесь: через неделю-другую начнете делать обратные шажки. К шее относимся с редкой осторожностью! Слышали выражение: ой, чуть шею не свихнула! А то и свихнется, если вам захочется достичь немедленного результата. Не надо торопиться! Читать далее »

У кого что болит…

Вы, конечно же, сразу вспомнили поговорку: «У кого что болит, тот о том и говорит». Большинство заболеваний начинаются именно с позвоночника. Знали бы вы, какие последствия бывают от его неисправности! Просто с ума сойти можно! От плохого состояния позвоночника у нас может заболеть все: от кончика носа до мизинчика на ноге. Поэтому  я вам предлагаю: давайте немного займемся теорией. Самую малость, ладно?

здоровый позвоночник-здоровый организмОткроем ту самую страничку учебника «Анатомия», где рас положился очень важный рисунок, который нас интересует в данный момент. Вот он, голубчик, весь из сегментов, а между ними прослоечки — хрящики. В них-то все и дело! Конечно, на рисунке изображен не наш с вами позвоночник, а нашего очень далекого предка, который с утра до ночи носился за мамонтом. А потом, если охота была удачной, перетаскивал тушу вместе с однопещерцами, тоже изрядно оголодавшими в поисках животного и ловли его, потом… Одним словом, только тем и занимался наш пра-прапредок, что бегал, иногда трусцой, а чаще по первому разряду, чтобы перегнать ускользающую добычу. Сами понимаете, в ту пору мужчины не сидели часами в офисах за компьютерами или на всеразличных симпозиумах. Голод не тетка, как известно.

 

позвоночник с грыжей дискаА какая связь между хрящиками и часами сидящими на одном месте людьми? — спросите вы. Самая прямая. Наша малоподвижная жизнь мешает нормально развиваться перемычкам между по звонками, они начинают твердеть, уменьшаться в размере и вот уже защемляют те тяни, которые инервируют органы. От нервов все и зависит. Придавил закостеневший позвонок один из них в грудной части — у вас неважно работает сердце, заболели легкие, вы уже близки к астме, желудок хандрит, плохо ищу переваривает. А доктор из поликлиники начинает вас лечить, скажем, от астмы, ингаляцию назначает, уколы… Если бы он догадался взглянуть на ваш позвоночник, сколько бы можно было времени сберечь, сколько денег — лекарства-то нынче дорогие…

Вы, наверное, думаете — к чему я все это пишу? Все к тому же, уважаемые мои. Вы сами можете себе помочь, если почувствовали тяжесть сзади, в позвонках.
Да, надо двигаться! Спасение утопающих — дело рук самих утопающих.
Одним словом, приступаем к практике. Приобщаемся к упражнениям знаменитого Н.М.Амосова, о помолодевшем на тридцать лет позвоночнике которого ходили легенды. Освоив гимнастику известного хирурга, вы поможете «возродиться» своему позвоночнику и облегчить себе жизнь. Начинаем?!

— Встаете на коврик, а если в доме паркет, то прямо босыми ногами на пол. Поднимаем вверх руки. Поворот влево( с поднятыми вверх руками), затем вправе — раз! Поглубже поворачивайтесь то в одну сторону, то в другую! Хорошо! Еще влево-вправе — раз! Еще… Устали? Чуть отдохните. Продолжим…
Сколько движений вы сумели сделать в первый день? 15,25,35? Прекрасно, если 35. Не надо утомляться, вам предстоит влюбиться в упражнение, сделать его необходимым, как чистка зубов по утрам. Конечно же, вас интересует та цифра, к которой надо стремиться. Не надо ставить сверхзадачи. Доктор Амосов остановился на сотне, вы можете последовать за ним, преодолевая боли и лень, а можете остановиться на несколько меньшей цифре.

— А сейчас раскручиваем серединную часть. Руки в стороны и как в предыдущем упражнении, — повороты, вправо-влево на счет раз. Как можно дальше, руки все время на одной линии, не размахиваем ими.

— И под конец самое трудное — поясница. Долго, ох как долго придется некоторым из вас ожидать от нее заветного хруста, первого привета, который можно перевести только так: жив курилка, жив!

С нею занимаемся особенно упорно. Руки снова в стороны, нагнулись(не сгибайте колени!), не надо особенно низко — начали! И не задерживайте, пожалуйста, дыхание, спокойнее. Если очень тягостно, то постарайтесь думать о хорошем, включите музыку, наконец!..

наш позвоночник-наше телоНе расстраивайтесь! Даже самая твердокаменная в один прекрасный денек сдастся, «заговорит» под такими пытками…

Только не медлите, а тотчас и начинайте работать. Промедление чревато ой какими последствиями, которые прибавят еще не один эпитет к характеристике вашего позвоночника, не поддавайтесь льстивым уговорам мадам Лени.

И в продолжение, мы поговорим об упражнениях как раз для поясницы. Их лучше выполнять в тот момент, когда по радио передают какой-нибудь захватывающий спектакль или вы слушаете на своем любимом плеере повесть, события которой так увлекают, что вы забываете про сильные боли в пояснице. В общем, вы поняли меня?

Несколько упражнений делаем лежа на спине.

Вытянулись на коврике, а теперь начинаете с напряжением тянуть левую руку вверх, а правую ногу вниз. Затем то же делаем правой рукой и левой ногой. Не заваливаемся то вправо, то влево. Спина должна быть как прикована к полу. В этом-то и весь секрет. Получается, что вы противоположные руку-ногу словно пытаетесь выдернуть со своего места. Пять раз необходимо сделать для первого раза. А на следующий день прибавить еще два раза: через не могу! до боли!
Сейчас станем перекидывать левую ногу через правую, а затем положите ее возле правой. Невозможно? Конечно, не с первого же раза! Но не ленитесь! Тяните, тяните ее хорошо, чуть приподнимает бок, но все-таки попытайтесь ее уложить возле другой ножки. Затем ноги меняем. Левая будет лежать, отдыхать, как барыня, а правая будет «пыхтеть» и стараться изо всех сил лечь рядышком.
Третье упражнение полегче. Поднимаете ногу и начинаете делать широкий-широкий круг. Не спешите, лучше тяните ее подальше от центра вашего круга. Пять кругов в одну сторону, пять — в другую. И меняем ногу.
Напоследок оставляем совсем нетрудное: сначала поднимаем прямую правую ногу и медленно возвращает ее на место, потом левую, а когда закончили, то уже две ноги вместе медленно ведете вверх и еще медленнее опускаете вниз.
И совсем простенькое, оно из двух движений. Отодвигаем, допустим, левую ногу в сторону, а при возвращении сгибаем ее в колене и пытаемся стопой добраться до внутренней поверхности бедра. Без привычки, конечно, трудно. Но уже через день-другой вы с легкостью будьте выполнять это упражнение. Если вам удалось, то покачайте согнутою в колене ногой вправо и влево, еще и еще раз…
Даем телу отдохнуть три-пять минут, расслабив все, что в вас есть (можете представить, что вы лежите на берегу моря на теплом песочке под теплым солнышком. Можете даже укрыться мягким пледом) , успокоили трясущиеся от упражнений ноги.

Переворачиваемся на живот.

Первое упражнение, словно копия того, что вы делали лежа на спине. И то же самое условие: не надо переваливаешься с боку на бок.
Теперь отставайте ноги (то одну, то другую) в стороны, тоже старайтесь подальше отодвинула ногу от тела. Отдышались . Приподнимайтесь на руках( они прямые) и плавно опуститесь. Не менее пяти раз для первого раза!
А про «ласточку» вы, конечно, все слышали, да? Попробуем? Руки в стороны и поднимаем голову и грудной отдел и ноги с поясницей над полом, досчитайте хотя бы до шести-восьми и опускайтесь. Возвращаться в исходное положение надо нерезко.
Понимаю вас, к тому времени как вы стали выделывать » ласточку» , вы на эту птичку меньше всего похожи с вашими малоподвижными конечностями, застывшей напрочь поясницей и животом не очень скромных размеров. Однако старайтесь, упражняйтесь поупорнее, терпеливо перенося боль.

Переворачиваемся снова на спину, отдыхаем 3-5 минут и с новыми силами начинаем выполнять еще одно не очень сложное упражнение. Поднимаем от пола сразу две ноги, задерживаем их на весу( посчитайте до пяти или семи), а затем начинаем их разводить в стороны до упора. При этом не задерживайте дыхание по возможности. И снова сведите ноги вместе, медленно опустите их. Боли в спине? Может быть мы Вам поможем?

Хотите проверить, все ли ваши позвонка на месте? Свернитесь калачиком, ухватив покрепче руками колени, и покатайтесь по полу: вперед-назад, вперед-назад… Если хрустнуло-щелкнуло сзади, значит, вы сами вправили свой подвывихнутый по какой-то причине позвонок. Не забывайте делать «калачик» вечером, для контроля.

 

И непременно надо добавить: все вами выполняемые упражнения влияют и на кишечник. Уже через месяц разительно изменяется его работа, ибо без всякого массажа вы укрепите мышцы живота.

 

В следующей статье мы обратим внимание на шею.  Чтобы не пропустить эту интересную и полезную публикацию подписывайтесь на бесплатную рассылку и все, что вам нужно, вы получите в свой почтовый ящик. Отписаться от рассылки также легко, как и подписаться.

Источник публикации: книга Валентины Травинки  «Разыщи в себе радость».

Будьте здоровы!

Народная копилка

лечебные овощи

За многие годы существования, человек оказывался в различных жизненных ситуациях: в лесу, в горах, в отдаленных поселках и деревеньках, где не было медицинских учреждений и даже маленьких фельдшерских пунктов, куда заболевший человек мог обратиться за помощью. Но люди жили, методом «тыка» находили растения, продукты пчеловодства, животноводства и т.п., вообщем-то то, что помогало им жить и выживать в тяжелые времена. Записывали рецепты, хранили их бережно и передавали по наследству.

Мало уже осталось среди живущих бабушек-знахарок, бабушек-травниц, а их бесценные рецепты бессмертны. Вот лишь маленькая толика этих рецептов — советов: Читать далее »

Пожилые люди и алкогольная зависимость: поможем справиться с ней

Алкоголизм в пожилом возрастеЕсли мы видим старика пьяным, то, как правило, стараемся сделать вид, что ничего не заметили и поскорее отходим от него. Конечно, нам практически отвратителен человек, от которого идёт неприятный запах. Да, к тому же, он ещё и выпрашивает деньги. Но такая картина – это явление не настолько частое, по сравнению с другой, когда старик спивается один в своей квартире. Кто в этом виноват: сам человек или социум? Рассуждать на данную тему можно до бесконечности, рассматривая тот или иной конкретный случай. Вывод всегда будет однозначен:

  1. Необходимо определить причину этого заболевания по каждому конкретному случаю.
  2. Искать способы лечения алкоголизма.

Читать далее »

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: