Архивы за месяц Май, 2014

О чем говорит желание некоторых продуктов

Что-то хочется…

Покупка продуктов в магазинеМногим из нас известно это чувство – когда очень-очень хочется съесть что-то определенное, какой-нибудь продукт или напиток. Это чувство обычно приходит независимо от чувства голода. И даже после сытного обеда можно остаться с ощущением что «чего-то не хватает, что-то хочется…». И иногда это желание прямо-таки непреодолимо, и заканчивается все тем, что мы бежим в магазин и покупаем то, чего так хотим.

Не стоит думать, что появление таких желаний – это избалованность или отсутствие чувства меры. Нет, иногда таким образом наш организм посылает сигнал о том, что ему не хватает каких-то определенных питательных веществ, витаминов или минералов.

Чаще всего такие желания возникают, когда наш рацион несбалансирован. Иногда наша охота полакомиться чем-то особенным связана с психологией, но это как раз редкий случай. Гораздо чаще с нами таким образом «говорит» наше тело.

Что же может означать сильное желание скушать какой-то определенный продукт? Давайте посмотрим.

Свежие огурцы Читать далее »

Йод в организме человека

Нехватка йода в организме и возможные последствия

зоб, обследование

Уровень йода в организме человека влияет на такие его показатели, как коэффициент интеллекта, память, внимание и скорость раскрытия талантов в детстве. Помимо уменьшения умственного потенциала нехватка йода чревата некоторыми серьёзными заболеваниями.

Многие наши сограждане не уделяют внимания уровню потребления йода, считая его не самым важным из всех необходимых микроэлементов, без которого можно чуть ли не обойтись. Впрочем, редко кто вообще задумывается о нём, не говоря уж о контроле за его уровнем и восполнении недостатка при его дефиците. На самом же деле перед нами важнейший элемент, который организм человека самостоятельно не вырабатывает. Бессимптомно протекающие отклонения в работе щитовидной железы становятся следствием малейшей нехватки йода у взрослых, а у детей она тормозит скорость умственного развития. Каждый день человек должен получать йод из внешних источников, если хочет оставаться здоровым.

Причины нехватки йода

Читать далее »

Соевое масло

Немного истории о соевом масле

соевое маслоМасло из семян сои начали добывать еще в Древнем Китае. В древние времена соя считалась священным семенем, из которого добывали масло, так как наши предки знали о полезных свойствах семян. На данный момент, к сожалению, соевое масло не так популярно. Интересно, чем полезно соевое масло? Почему оно утратило свою популярность?

Абсолютно напрасно, что сою перестали употреблять, ведь полезные свойства соевого масла были известны с древних времен в Китае. Многие продукты из сои могу способствовать укреплению здоровья, в ежедневный рацион лучше всего включать продукты из сои или хотя бы соевое масло, так можно укрепить здоровье и наладить работу кишечника. Плотность соевого масла примерно 0, 925. Читать далее »

5 способов повысить энергию

счастливые

 

 

 

 

Современному человеку ежедневно приходится справляться с постоянно растущим списком дел и обязанностей. В таком ритме остатки энергии могут закончиться еще до обеденного перерыва. 5 стратегий помогут поддерживать бодрость на протяжении всего дня.

 

1. Больше качественного сна.

Недостаток отдыха может снизить работоспособность, скорость обработки информации и внимание. На следующий день после недосыпания вы склонны принимать неправильные решения, даже если чашка кофе помогает бороться с вялостью. Симптомы исчезнут, как только сон придет в норму. 7-9 часов непрерывного отдыха обеспечат вас энергией на весь день.

2. Проверьте щитовидную железу.

Читать далее »

Избыточный вес

 ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ЖИР?

 Холодные дни. В зимние месяцы люди склонны потребляет ежедневно на 500-1500 калорий больше.

Особенно это относится к тем, кто склонен к сезонной депрессии, проявляющейся в упадке сил, плохом настроении, чрезмерной раздражительности или усталости. Поэтому больше бывайте на свежем воздухе днем, когда интенсивность солнечных лучей максимальна. Слегка снять депрессивный голод могут успокаивающие травяные сборы. Постарайтесь, чтобы даже зимой в вашем холодильнике было достаточно свежих овощей, фруктов, а также цельнозерновых продуктов.

Читать далее »

Лечебная диета при ожирении

 Взвешенный подход к телу

Стол номер 8 назначают при ожирении как основном заболеваний или при наличии сопутствующих болезней, не требующих специального питания.

Блюда варят, тушат, запекают, едят 6-6 раз в день. Рекомендуют использовать сахарозаменители (кислит, сорбит, сластилин). Соль Читать далее »

Мы и наше здоровье

МЕНЮ ПО ПРАВИЛАМ

 

Выстраивая свой рацион при ожирении для успешного похудения, делайте упор на овощи. Они содержат мало углеводов ( за исключением картофеля, гороха и кукурузы), много клетчатки , витаминов и минералов. Поэтому едят их без ограничений и по возможности с кожурой. Фрукты содержат простые углеводы, рекомендуется съедать два — три фрукта в день. При выборе злаковых, следует предпочесть цельные виды, например, пшеницу, коричневый рис и т.д.

Читать далее »

Избавляемся от лишнего веса

Зарядка от лишнего веса

 

Хочу рассказать о том, как я худела. Считаю, что проблемы с лишним весом возникают тогда, когда люди неправильно употребляют воду. Надо пить теплую кипяченую воду или имбирный напиток натощак и вечером, но не позднее 19 часов. После обеда должно пройти как минимум 1,5-2 часа, затем можно выпить воды. Кстати, холодная вода плохо действует на организм.
Когда я начала пить воду через 2 часа после еды, меня перестала мучать изжога. Сейчас от еды я чувствую е тяжесть, а прилив энергии и бодрости.

Читать далее »

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: