Архивы за месяц Апрель, 2014

Салат с листьями одуванчика и крапивы.

Весна — самое подходящее время, когда можно себе позволить недорогое, даже бесплатное, но крайне полезное здоровое питание. Природа дает нам шанс для здоровья и мы им воспользуемся. Приготовим для нас любимых

Салат весенний витаминный — с листьями одуванчика и крапивы

Ингредиенты:

Читать далее »

Методы оздоровления и укрепления сосудов

Наше здоровье в наших руках

Медицина в наше время может многое, но таблетки, позволяющей избавиться от проблем с сосудами, еще не придумали. Однако оздоровить и укрепить сосуды, вернуть им прежнюю работоспособность вполне возможно, приложив определенные усилия.

Упорядочиваем свой образ жизни

Для начала, нужно пересмотреть свой образ жизни. В распорядок дня в обязательном порядке включить занятия спортом. Йога и бег, аэробика и плавание – отличные «тренеры» для сосудов, способствующие их укреплению.

Правильное питание тоже позволяет поддерживать сосуды в норме. Обогащаем рацион фруктами и овощами. Сводим к минимуму употребление кофе, исключаем напитки вроде кока-колы. И что важнее, стараемся не переедать.

Водные процедуры — превосходное средство для укрепления сосудов, в том числе на ногах, и продления молодости. Полезно все: и контрастный душ, и походы в баню, а также  гигиенические и травяные ванны. Читать далее »

ОМЛЕТ, ЗАПЕЧЕННЫЙ В ДУХОВКЕ

Правильное питание

Амлет, запеченный в духовкеИнгредиенты:

  • 6 яиц
  • 150 гр теплого молока
  • Ветчина( или любое готовые мясо) 50 гр
  • Зелень
  • Сода на кончике ножа
  • Стебель сельдерея 30
  • Помидоры( черти крупные) — з шт
  • Соль, перец по вкусу
  • Сметана

На выходе: 2 большие порции.
Опираясь на основы правильного питания, для приготовления этого блюда мы не используем какие-либо жиры и масла. Читать далее »

ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ – ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

 

Тайна долголетия в пище

активные долгожителиВечную молодость сберечь невозможно, но приостановить одряхление в наших силах. Наверное, одними из самых главных условий  долголетия, здоровья и бодрости — являются двигательная активность, а также рациональное питание. В Древнем Риме на могиле человека, прожившего 112 лет, была высечена надпись: «Он ел и пил в меру».

Создать одно для всех меню, способное не допустить возникновение заболеваний, гарантирующее длительное время активную жизнь, невозможно. Опираясь на науку о питании людей после 60 лет, допустимо всего лишь дать рекомендации общего характера для практически здоровых людей, не касаясь ограничений в диете, обусловленных той или иной болезнью. Читать далее »

ДИЕТИЧЕСКАЯ АСТРОЛОГИЯ

 Каждому знаку Зодиака — определенные продукты

О вкусах, как говорят, не спорят. У каждой семьи свои любимые блюда, свои фирменные рецепты. Но мало кто знает, что каждому знаку Зодиака соответствуют определенные продукты, которые приносят людям, родившимся под этим знаком, здоровье и долголетие.

овен

 

ОВЕН. Больше Овнам необходимы продукты, в которых много содержится железа и калия: брюква, шпинат, капуста, петрушка. Мясо с луком и чесноком, но в небольшом количестве, по-скольку Овны любят злоупотреблять этим блюдом. Рекомендуется также печень, зерна пшеницы, стручковая зелень, орехи, бананы, картофель. Читать далее »

ДЫШИМ И ХУДЕЕМ

ДЫШИМ И ХУДЕЕМ

Благодаря простейшему комплексу упражнений можно за месяц избавиться от 5-10 кг.

Начинаем с дыхательной гимнастики, которая массирует внутренние органы и регулирует аппетит:

дыхание сидя на стуле

Садимся на стул и глубоко вдыхаем через нос, выпячивая живот, а выдыхаем через рот, втягивая живот. Так 20 раз.

На 10 раз вдохните и выдохните максимально глубоко. А в следующие 10 приемов постепенно облегчайте дыхание.

Далее в течение пятнадцати минут произвольно танцуем под активную музыку, приседая, прыгая, размахивая руками и ногами. По окончании этой веселой разминки, переходим к упражнениям:

Читать далее »

КАК ОБМАНУТЬ ГОЛОД

 

Как только я сажусь на диету, так все мои мысли только и крутятся вокруг еды. И постоянно хочется есть. Так что хитростей как обмануть голод у меня накопилось много. И вот некоторые из них: Читать далее »

ЯИЧНЫЕ ЖАРЕНЫЕ  РУЛЕТИКИ

 

 Чтобы приготовить жаренные яичные рулетики, необходимо взять четыре яйца, взбить их венчиком или миксером.По вкусу добавить соль, можно сушенную или мелкопорубленную свежую зелень. Разогреть смазанную растительным маслом  сковороду среднего или большого диаметра и влить на нее взбитые яйца. Обжаривать, чтобы получился тонкий круглый блин. Разрезать его пополам.

Завернуть в каждую половину блина приготовленную начинку(какую пожелаете) и смазать получившиеся рулетики смесью из одной столовой ложки муки и двух яиц (по густоте — как жидкое блинное тесто).

Обжарить рулетики в масле, разрезать каждый на 3 кусочка, выложить на тарелку и подать к столу.

 

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Беспокоит артериальное давление?
Стройность? Это легко!
Скандинавская ходьба в г. Домодедово
Записаться на занятие вы можете по телефону +7 917 580 3497, подробности: +7 495 644 9058 или, заполнив соответствующую форму на сайте:

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

Алкоголизм? Вам сюда!
Порадуйте своего ребенка!
Поделиться с друзьями
Чтобы получать новости с моего сайта: